selamigde

YAZI: OP. DR. DİLEK ÖCAL

TANIŞMA

Merhaba…

Bu aydan itibaren her ay sizlerle birlikteyim.

Konumuz:  Cinsel  Sağlık

Sağlıklı cinsel yaşam ve cinsel hayata dair sorunları ele alıp, sizlerden gelen soruları yanıtlamaya çalışacağım.

İçinde yaşadığımız modern iş dünyasında kariyer basamaklarını tırmanırken, belli bir yaşam standardı yakalayabilme çabası içinde, sahip olduğumuz  görev sorumluluğu, ekonomik koşullar, işte ve özel hayatta kişiler arası ilişkiler, aile, evlilik, arkadaşlık, kişilik özelliklerimiz ve pek çok durum bizi fiziksel ve ruhsal olarak zorluyor. Bütün hayatı bir koşuşturma içinde yaşarken arada nefes alınabilecek boşluklar yaratma becerisine  ne yazık ki herkes sahip olamıyor. Cinsellik de tam burada karşımıza çıkıyor. Bütün bu olanlardan etkilenerek ya cinselliğimizden tamamen vazgeçiyor, onu öldürüyoruz  ya da bazı cinsel sorunlar yaşayarak öyle yada böyle devam ettiriyoruz.  Çok azımız cinsel hazzın hayatımızdaki stresi yenme yöntemlerinden birisi olduğunu biliyor. Yani, cinsellik kişiye göre hem bir  kurban hem de bir kurtarıcı olabiliyor.

Keyifli ve tatminkar bir cinselliğin, bilimsel olarak kanıtlanmış pek çok faydası bulunuyor. Mutluluk veren bir cinsel ilişki sonrasında salgıladığımız hormonlar sayesinde vücudumuzun strese ve ağrıya karşı eşik değeri yükseliyor. Endişe, kaygı  ve stres yaratan faktörlerle  mücadele etme  gücümüz artıyor. Bu sayede ağrıyı daha az algılıyoruz. Ne komiktir ki; kadınların bir bahane olarak sığındığı ve seksten kaçma yolu olarak kullandıkları baş ağrısının da tedavisi haz dolu bir cinsel ilişkiden geçiyor. Vücudumuzda seks sonrasında gevşeme ve rahatlama yaratan hormonlar aynı zamanda bağışıklık sistemimizi de güçlendirerek enfeksiyonlara karşı direncimizi de arttırıyor. Kalp ve damar sağlığını koruyor, inme riskini azaltıyor. Düzenli cinsel hayat, kemikler üzerinde de olumlu etki yaratıyor. Kemik erimesini engelliyor. Öz güven duygusunu geliştiriyor, cildin genç ve sağlıklı olmasını sağlıyor. Uykusuzluk problemini gideriyor. Ve daha nice yararları var. Gerçekten de her  derde deva gibi, değil mi?

Üstelik bununla da kalmayıp, kendimizi ve diğer kişileri anlamamıza ve tanımamıza yardımcı oluyor. ‘’Bana cinselliğini ve fantezilerini söyle sana kim olduğunu söyleyeyim‘’ cümlesi bu anlamda çok şey ifade ediyor.

Fakat çok sayıda kişi,  faydaları saymakla bitmeyen, içimizde en doğal, en ilkel dürtülerimizden olan cinselliği pek çok sebepten dolayı gerçekten olması gerektiği gibi tatminkar bir şekilde  yaşayamıyor. Erkeklerde  ve kadınlarda cinsel isteksizlik, cinsel uyarılma bozukluğu, sertleşme problemleri, vajinal kuruluk ve ağrı, erken boşalma, orgazm olamama gibi problemler oldukça sık görülüyor. Bunların yanı sıra gebelikten korunma, cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korunma konusunda da ciddi bilgi eksiklikleri söz konusu.

Bu köşede sizlerin de önerileri ve soruları doğrultusunda,  bu konuları ele alıp kişisel mutluluğa ve sağlığa, dolaylı olarak da toplumsal mutluluk ve sağlığa katkımız olmasını hedefliyorum.

ADAM IN TOWN

Yazı: OP.DR. DİLEK ÖCAL

1-MASTURBASYON NEDİR?

 ‘’Masturbasyon ‘’ kelimesi  latincede  manus  ‘’el ’’ ve  turbare  ‘’rahatsız etmek ‘’ kelimelerinden türemiş ‘’elle rahatsız etmek ‘’ anlamına gelmektedir.
Günümüzde ‘’masturbasyon  ‘’ kelimesi  kadın veya erkeğin  kendi  kendine  cinsel doyuma ulaşmak için yaptığı  eylem olarak bilinmektedir. Öz doyurum  yada otoerotik aktivite de denilebilir. Kişiler bu sırada hayal güçleriyle fantezi kurabilirler veya uyarıcı olacak çeşitli cisimler kullanabilirler. 
Masturbasyon erkekler tarafından ergenliğe girildiğinde keşfedilir. Ülkemiz gibi cinsel eğitimin tam olarak verilmediği , cinselliğin ayıp, günah sayıldığı toplumlarda ise kadınların kendi bedenlerini tanımakta oldukça acemi  davrandıkları, erkeklerin de kadınların zevk noktalarını bilmekten yoksun oldukları dikkati çekmektedir.


2-TARİHTE MASTURBASYON  TOPLUMLARDA NASIL GÖRÜLMÜŞTÜR?

 
Masturbasyonun tarihi çok eski zamanlara dayanmaktadır. Yukarıdaki  figür milattan önce 6000-4000 yılları arasına dayanır  ve erkek masturbasyonunu  resmeder. Tarih öncesi devirlerde, antik  Mısır  ve antik Yunan’da  masturbasyon kutsal sayılıyordu. Tek tanrılı dinlerle birlikte masturbasyon yapılmaması  gereken  kötü bir şey olarak  görülmeye başlanmıştı. Tam da bu dönemlerde  Uzak Doğu’da Kamasutra, Tantra gibi cinsel felsefi  bakış açıları hakimdi.


3-MASTURBASYONUN PSİKOSEXÜEL  GELİŞİMDEKİ YERİ NEDİR?


Masturbasyon;  hayatın  bebeklik, çocukluk, ergenlik ve erişkin çağlarının hepsinde  karşımıza çıkar.
Yenidoğan döneminde ağız mukozası  haz organıyken  zamanla bebeğin vücudunu ve kendisini  tanıma çabaları içinde fallik dönemde cinsel organlara karşı ilgi artar.Bu süreçte çocuklar cinsel kimlik geliştirmektedirler  ve  cinsel organlarına dokunduklarında zevk aldıklarının farkına varırlar. Bu dönemde yapılan mastürbasyon cinsel  gelişimin doğal bir gereğidir. Merak ve keşfetme duygusu hakimdir. Çocuğun çok sık ve her durumda mastürbasyon yaptığı  gözlendiği durumlarda aile içi ilişkilerin  gözden geçirilmesi  gereklidir. 

Ergenlikle birlikte cinsel kimlik  şekillenirken  sex hormonlarının artmasıyla birlikte cinsel meraklar, uyarılmalar  başlar. Cinsel istek ve uyarılmanın artmasıyla birlikte mastürbasyon sosyal  ve ahlaki kurallara uyum sağlama çabasındaki ergen için iyi bir rahatlama yoludur. Bu dönemde yakalanma korkusuyla , suçluluk  ve günahkarlık duygularıyla yapılan mastürbasyonlar ileri yaşlarda erken boşalma başta olmak üzere değişik cinsel sorunlara yol açabilmektedir.
Erişkin yaşamda da  mastürbasyon  sağlıklı bir cinsellik içinde yerini alır. Düzenli bir ilişkisi olan veya evli kişilerinde mastürbasyon yapmaları normaldir. Ancak mastürbasyon eşle birlikte olmaya tercih ediliyorsa o zaman  sorun olarak algılanmaya başlar.


5-MASTURBASYONLA İLGİLİ MİTLER ( doğru bilinen yanlışlar) NELERDİR?


Halk arasında mastürbasyonla ilgili oldukça fazla doğru bilinen yanlışlar vardır. İşte bunlardan bazıları:
-Masturbasyon  kirli  ve zararlıdır.
-Masturbasyon  yapmak sivilce yapar.
-Masturbasyon cinsel isteği  ve gücü azaltır.
-Masturbasyon körlük, sağırlık ve kısırlık yapar gibi.


6-MASTURBASYONUN YARARLARI NELERDİR? SIK MASTURBASYON YAPMAK ZARARLI MIDIR?


Masturbasyon gelişim sürecinde cinselliğin öğrenilmesine , bedenin  tanınmasına , orgazm olmayı öğrenemeye  olanak sağlar. Kimseye zarar vermeden cinselliğin yaşanmasına müsaade eder. Kişinin rahatlamasını sağlar. Özellikle partneri olmayan kişilerin tatmin olması için önemlidir. Kişinin özgüvenini  sağlaması açısından da önemlidir.
Masturbasyonun  aşırıya kaçılmadığı sürece  bedensel  ve ruhsal kötü bir etkisi yoktur.  Aksine rahatlamayı ve gevşemeyi sağlar. Sağlıklı  ve genç insanlar için her gün mastürbasyon yapmanın sakıncası yoktur. Ancak aşırıya kaçıldığı taktirde spor yapma , kendini çalışmaya verme gibi dikkati ve enerjiyi başka alanlara kaydırmak uygun olur. Cinsel dürtüler mastürbasyonla da tatmin edilemiyorsa  duygusal bir temele dayalı  bir ilişki kurma zamanı gelmiştir.
                                                                                                                                   
.Dr.DİLEK ÖCAL
ADAM IN TOWN

Bir ilişkiyi veya evliliği yıllarca aynı tutku ve heyecanla sürdürmek…

Eminim bunun için pek çok şey maddeler halinde sıralanabilir.

Konumuz cinsellik olunca tam da fantezi kurma zamanı…

Türk Dil Kurumuna göre “Fantezi” kelimesi sonsuz, sınırsız hayal, değişik heves’’ anlamına geliyor. Aslında pek çok şey için fantezi kurulabilir ama fantezi dendiğinde ilk akla gelen cinsel fanteziler oluyor.

Cinsel fanteziler en büyük cinsel organımız olan beynimizin bize sunduğu sınırsız bir hizmettir. Genellikle hep aynı yaşanan cinsellik, zamanla cinsel istek ve cinsellikten alınan hazzı azaltabiliyor, dolayısıyla hayatı monotonlaştırabiliyor. Kişi cinsel fantezilerle hayal gücünü kullanarak ya da  bu fantezileri aşk oyunları haline getirerek cinsel hayatını daha eğlenceli yapabiliyor.

Cinsel fantezi kurmak kolaydır, ucuzdur,  güvenlidir.

Fanteziler kişinin bilinçaltında istediği halde, gerçek dünyada yapamadığı kendini teşhir etme,  güce teslim olma, güç gösterisinde bulunma, izlenme ve yasak olanı elde etme gibi isteklerinin tatmin edilebilme yoludur. Fanteziler toplumun ayıp, yasak gibi kurallarına takılmadan cinselliğin sınırsızca yaşanmasına olanak verir.

Cinsel fantezi kurmak kolaydır, ucuzdur,  güvenlidir. Cinsel fantezi kurarken kişinin kimseye ihtiyacı yoktur. Yönetmen istediği senaryoyu, istediği mekanda, istediği oyuncularla çekebilir. Arzuların, hayal dünyasında tatmin edilmesiyle kişiler cinsel hayatlarında daha kolay doyuma ulaşabilirler.

Cinsel fanteziler; cinsel isteği, cinsel duyarlılığı, cinsel ilişkiden alınan hazzı arttırır, cinsel hayatı sıradanlıktan kurtararak renkli ve eğlenceli hale getirirler.

Her insan fantezi kurar. Doğaları gereği farklı olan kadın ve erkeğin, fantezileri de farklılık gösterir.

Erkekler, kadınlardan daha çok fantezi kurarlar ve bunu daha çok mastürbasyon sırasında gerçekleştirirler. Erkekler fantezilerinde,  fiziksel yönlere daha çok önem verirler, görsel imajlar ve cinsel organları içeren fanteziler çoğunluktadır. Kadınların fantezi kurması erkeklere nazaran daha azdır. Kadınların fantezileri genellikle duygu yüklü romantik özelliktedir. Kadınlar da mastürbasyon sırasında erotik içerikli fantezi kurabilmektedirler.

Fanteziler, zamanlaması ve dozajı abartılı olmadığı sürece, hayal dünyasında kaldığı, kişinin kendisine, partnerine ya da  topluma zarar vermediği sürece asla sorun yaratmaz.

Fantezi, orgazm olmak için bir zorunluluk haline geldiyse o zaman sorundan bahsedilebilir.

Sonuç olarak cinsel fanteziler,  cinsel hayatı canlandırmak ve çiftin mutluluğunu arttırmak için sonsuz seçenek sunan hayal dünyasının çok önemli  kahramanlarıdır.

Evlilikte ilk cinsel birleşme , çiftlerin hayatları boyunca hatırlayacakları en önemli anlarından  birisi olacaktır. Bu birlikteliği gerçekten özel kılmak, işkence haline dönüştürmeden, stres ve kaygıdan uzak mutlu bir şekilde  hatırlamak hiç de zor değil. Unutulmamalıdır ki  ilk birliktelik çiftlerin her ikisini de ilgilendiren bir durumdur.

Çiftler ilk gecede yoğun bazı duygular içinde zevk ve hazdan uzaklaşabiliyorlar. Yaşayacakları yakınlaşmadan ve tutkudan, vücudundan,  ebeveynlerinden ,  erotizmden utanma, kızlık zarının açılmasıyla ilgili abartılı bir  fiziksel ağrı yaşama korkusu , hamile kalma korkusu, performans anksiyetesi  gibi başarılı olamama ve uygun karşılık verememe endişesi, suçluluk ve günahkarlık  duyguları ile karşı karşıya kalabiliyorlar.

Peki çiftler ilk geceye nasıl hazırlanmalı, neler yapmalı, ilk gecede ne gibi durumlarla karşılaşılabilir?

1-    Çiftler cinsellik üzerine konuşmalı

Çiftler cinsel konuları ertelememeli, muhakkak konuşmalıdır. Özellikle cinsellik ülkemizde konuşulmayan, konuşulduğunda ise ayıplanan bir konu. Böyle olunca çiftler cinsellik konusunu sürekli öteleyerek, her şeyi ilk geceye yüklüyor. Biriken tüm konular ilk gecede açılınca sonuç pek de istenildiği gibi olamayabiliyor.

2-    Cinsel danışmanlık hizmeti alınmalı

Belki de en önemli konu bilgilenme ve yanlış bilinen doğruların düzeltilmesidir. Bunun için cinsel danışmanlık hizmeti almak, ilk gece öncesi oldukça faydalı olacaktır. Çiftlerin bir cinsel terapiste giderek  cinsellik hakkında  bilgi alması daha hazırlıklı olmaları ve bir sorun varsa bunun açığa çıkmasında oldukça önemlidir.

3- Aceleye getirilmemeli

Hiçbir şey kaçmıyor. Apar topar yangından mal kaçırırcasına cinsel ilişki yaşamak çiftleri çok da mutlu etmeyecektir. Birkaç gündür olan yorgunluk ve uykusuzluğa bir de düğün koşturmacasının yorgunluğu  eklendiğinde gecenin sonunda  tükenmiş haldeyken  ille de tam bir cinsellik yaşama denemesi çiftlerin birbirlerine eziyetinden daha öteye gidemez. Sıklıkla gün boyunca  bir şey yenilmemiş, içilmemiş olduğundan  biraz meyve ve hafif içecek alınıp, kıyafetlerden kurtulup, rahatlatıcı bir duş ve arkasından sadece dokunuşlara odaklanarak çiftlerin birbirlerine yapacakları masaj, arkasından  da güzel bir uyku, ertesi güne daha enerjik başlanıp kalınan yerden daha neşeli devam edilmesi için harika bir seçenektir.

4- Anlayışlı  olunmalı

Cinsel ilişkide utanan ya da istek sorunu olan kişiler, partnerlerini memnun edemediklerinde daha da tedirgin olurlar. Çiftlerin birbirlerine karşı anlayışlı olması, sağlıklı bir cinsel ilişkinin gerçekleşebilmesi için oldukça önemli. Cinsel ilişkinin olumlu yönde ilerlemesinin altın kuralı;  iyi bir iletişim içinde olarak partneri rahatlatmak, eğer kişi ilişkiye girmeyi istemiyorsa zorlamamaktır. Ülkemizde bu konuda önemli görev erkeğe düşmektedir. İlk cinsel ilişkide kadın canının yanacağını düşünebilir ve  kendini kasabilir. Oysaki rahat bir biçimde, korkulardan arınmış olarak girilen cinsel ilişki, gayet sağlıklı bir biçimde gerçekleşebilir. Erkek  eşine  güven vererek ona karşı hoşgörülü anlayışlı sevecen ve duyarlı olmalı, onu rahatlatmalıdır. Kadın da eşine güvenmeli, cinselliği adeta birlikte yapılan bir dans misali ruhunda hissedip gevşemeli ve birlikte rahatlama ve haz alma yoluna gidilmelidir.