Orgazm Bozukluğu

Orgazm Olamayanlar İçin 6 Harika Öneri!

Siz de hiç orgazm olduğunuzu hatırlamıyorsanız endişelenmeyin, sizin gibi birçok kadın var. Kadınların sadece 3’te biri seks sırasında düzenli olarak orgazm olurken dört erkekten 3’ü her zaman orgazm oluyor. 

Çoğu kadın cinsel ilişki sırasında orgazm olamazken bazıları mastürbasyonla orgazm olabiliyor. Ama neyse ki orgazm sonradan öğrenilip geliştirilebilir bir şey. 

İşte orgazmı kolaylaştıracak 6 öneri:

  1. Beslenmenize dikkat edin

Doğru beslenmek hem libido ve hormonlarınızı etkiler. Az şeker tüketimi, yeterli protein ve sağlıklı yağ içeren bir beslenme hormonlarınızı iyi yönde etkiler. Kullandığınız haplar da libidonuzu düşürüyor olabilir. 

  1. Spor Yapın

Kadınlarda orgazm sorununun suçlusu kas sıkışmaları ve yapısal düzensizlikler de olabilir. Yoga veya basit esneme hareketleri bu tür sıkışmaları açmanın harika bir yolu.

  1. Stresi Azaltma Çalışmaları yapın

Stres, kortizol üretilmesine sebep olur, bu da uyarılmayı sağlayacak hormonların baskılar. Orgazm olmanızı sağlayan kaslar çalışmaz. Kendinizi stresten arındırmaya çalışın, güvenli bağ kurun ve duygusal açıdan yakınlık oluşturun.

  1. Beyni Önemseyin

En önemli cinsel organımız beyin demiştik, orgazm büyük ölçüde beyinle ilgilidir. Yaşanan bazı tecrübeler, ilişkilerdeki rutin vs gibi durumlar uyarılmayı engeller. Tabii nöron bağlarımız yeniden eğitilebilir. Bunun için uyarılmanızı sağlayan şeylerin neler olduğunu bulmaya çalışın.

  1. Mastürbasyon Yapın

En önemli maddelerinden biri kendinizi keşfetmek, nelerden hoşlandığınızı, nasıl dokunulmak istediğinizi bilmektir. Sonra bu keşiflerinizi nazikçe partneriniz ile de paylaşın.

  1. Dışarıdan yardım alın

Bu seçenekleri denediyseniz ve hala orgazm sorunu yaşıyorsanız size yardımcı olabilecek bir cinsel terapiste ulaşın. Uzman desteği ile bazı sorunların çözümü düşündüğünüzden de kolay olabilir. Birkaç seans terapi, doğru bakış açısı, mevcut sorunu görebilme ve çözüm için çabalama ile sorununuzu uzman yardımı ile en hızlı şekilde çözebilirsiniz.

 

 

Blog

İlk Gece Cinsellikte Bilgi Eksikliği Erkekleri Telaşlandırıyor!

Cinsellik ile ilgili doğru cinsel bilgi ve tecrübesi olmayan bir erkek ilk cinsel ilişkisinde partnerini yeterince tatmin edip edemeyeceği yönünde kaygılar yaşar. Çiftlerin karşı cinsin genital yapısı ile ilgili de yanlış veya eksik bilgileri olması, cinsel birleşme esnasında ne yapacaklarını bilememelerine ve paniklemelerine sebep olmaktadır.  Ayrıca performans ve partnerinin canını yakabileceği endişesi ile erkek de kadına ihtiyacı olan güven ve desteği vermekte başarısız olur.

Erkek ilk cinsel deneyiminde aşırı uyarılma ve heyecanın etkisi ile erken boşalma da yaşayabilir. Aslında erkeklerde boşalma kontrolü tecrübeyle ve zamanla öğrenilir, ilk deneyimlerde bu kontrolü sağlamaları çok zordur. Erken boşalma endişesi ile erkek ilişkiyi bir an önce gerçekleştirme telaşına girer ve ön sevişmeye yeterince zaman ayırmaz, bu sebeple kadını yeterince rahatlamaz ve onun zihinsel ve bedensel olarak cinsel ilişkiye hazır hale gelmesini sağlayamaz.

Cinsel ilişkide ön sevişme olmadan aceleye getirilen bir cinsel ilişki kadının kasılmasına ve birleşmenin kadın için ağrılı hale gelmesine yol açar.  Kadın bu ilk ağrılı deneyimden sonra yine ağrı duyacağı korkusu ile kendini kasar ve bu durum giderek olumsuz bir şartlamaya dönüşür, vajinismus’a, cinsel isteksizliğe vb birçok cinsel soruna zemin hazırlar.

 

 

 

Blog

Cinsellik hakkında yeterince bilgi sahibi miyiz?

Sağlıklı bir cinsel yaşam, çiftlerin birbiriyle sağlıklı bir iletişim kurabilmelerinin temelinde yatan en önemli etkendir.

Dünya Cinsel Sağlık Gününü kutladığımız bugün kadın-erkek, genç-yaşlı herkesin cinsellik konusunda yeterli ve doğru bilgisinin olup olmadığı sorusu geliyor aklımıza ve ne yazık ki cevabımız hayır. Hem toplumuzdaki tabular hem yetiştirilme tarzı hem de cinselliğe bakış açımız sebebi ile sağlıklı cinsellik ve cinsel eğitim konusunda dünyanın çok gerisinde kalmaktayız. Dünya genelinde kutlanan Cinsel sağlık günü, ayrım yapmaksızın her türlü kişisel tercihe saygı duyarak, herkesi cinsel sağlık konusunda aydınlatmayı ve doğru bilgiye ulaştırmayı amaçlamaktadır.

Cinsel yaşamın, sağlıklı yaşamın bir parçası olduğu anlaşılıp, kabul edilebilir.

Cinsel yaşamın mümkün olduğunca daha çok ülke tarafından önemsenmesi ve toplumun bilimsel normlara doğru yönlendirilmesi çok önemlidir. Bu sayede, konuşulmasının ayıp, günah veya yasak olduğu bilinen ve düşünülen cinsel yaşamın, sağlıklı yaşamın bir parçası olduğu anlaşılıp, kabul edilebilir.

Rahatlıkla konuşulabilen, saklanmayan, gizlenmeyen cinsellik ile sevişmenin ve dokunmanın verdiği hazza odaklanarak, haz alıp haz verebilme, ruhu ve bedeni paylaşabilme sağlıklı ilişkilerin gerekliliğidir. Ne yazık ki her gün bunu gerçekleştiremeyen birçok çift ile karşılaşmaktayım.

Bu nedenle bilinçlendirme için her yılın sadece bir gününü cinsel sağlığa ayırmak yerine, çocukluk döneminden hatta ana sınıfından başlanarak, ergenlik çağı ve evlilik öncesi, cinsel danışma ve rehberlik hizmetlerinin devlet tarafından sağlanması gerekmektedir.

Ayrıca ergenlik öncesi, evlilik öncesi cinsel eğitimler ve danışmanlık hizmetleri sağlanmalı. Toplumumuz cinselliğin çekinmeden doğallıkla konuşabilmeli. Cinselliğini sağlıklı her birey gibi yaşayabilmeli.

Blog

Birbirinizin Sevgi Dilini Anlıyor Musunuz?

Sevgi sadece sözlerle mi ifade edilir, yoksa sevginin erkekten kadına, kişiden kişiye farklı dilleri, farklı sevgi ifadeleri olabilir mi? Çiftlerin çoğundaki iletişim sorunu yıllardır evli bile olsalar aslında birbirlerinin sevgi dillerini anlamalarından kaynaklanmaktadır.

Sevgiyi göstermekten çekiniyorlar

Hem birbirlerinin sevgi dillerini anlamıyorlar hem de sevgiyi göstermekten çekiniyorlar. Toplumumuzda erkekler eşlerine “seni seviyorum” dedikleri zaman, ilişkinin kontrolünü kaybedeceğini, kendilerinin otoritelerinin de zayıflayacağını düşünürler. Kadınlar ise, genellikle sevgiyi ifade etmenin kendilerini basitleştireceği anlayışıyla yetiştirilirler. ‘Seni seviyorum’ demek bile bu kadar zorken sevginin diğer dillerini nasıl anlayacağız? 

Karşı tarafın sevgi dili, dokunmak, hediye almak, beraber zaman geçirmek, yemeğe çıkmak…olabilir o dili fark ederek, o yoldan ilerlemek gerekir. Kimi zaman eşinizin duygularını gösterme şekliyle sizinki aynı değildir. Bu sebeple, eşinin sevgi dilini doğru okuyamayan kişiler iletişim kurmakta güçlük yaşayabilir. Belki de eşiniz size kendi diliyle sık sık sevgisini gösteriyor ama sizin çok kullanmadığınız bir yöntemle bunu yaptığı için fark etmekte zorlanıyorsunuz kimbilir?

Blog Vajinismus

Vajinismusu Zamana Bırakmayın

Vajinismusu Zamana Bırakmayın! Eğer vajinismusu kendi başınıza vajinismusu yenmek istiyorsanız ama  aylar geçmesine ve çok uğraşmanıza rağmen hala korkularınızla yaşıyorsanız, vajinismusu kesinlikle zamana bırakmayın! 

Çünkü zamanla vajinismusu kabul edip, vajinismusunuzla birlikte yaşamaktan başka bir sonuca ulaşamazsınız. Böylece eşinizle olan aile bağlarını, sevgiyi, saygıyı, umudunuzu zaman içinde yavaş yavaş kaybetmeye başlarsınız. 

Öncelikle özgüveninizi, sonra da hayat kalitenizi azaltırsınız. Geçen süre hep alyhinize işler. Yaşınız ilerledikçe her geçen gün vajinismus nedeniyle hamile kalma olasılığınız azalmaktadır. Çünkü bildiğiniz gibi 35 yaştan sonra biyolojik saat sebebi ile yumurtalık rezervleriniz azalmaya başlar. 

Bu süreç uzadıkça yıllar sonra Vajinismusu yenmiş bile olsanız azalan yumurtalık rezervinizden dolayı bebek sahibi olmak için çok çaba göstermek zorunda kalabilirsiniz.

Vajinismusta kaybetmemeniz gereken en önemli şey zamanınız.

Vajinismusta kaybetmemeniz gereken en önemli şey zamanınız. Vajinismusu çözmeden geçen zaman sizi yıpratır, soğutur ve sonunda hastalığınızı kabullendirir. 

Bu hastalık sebebi ile boşanan çok fazla çift olmaktadır. O yüzden de vajinismusu yenmek için çok hızlı aksiyon almak, asla zaman kaybetmemek ilk hedefiniz olsun. Çok iyi araştırma yapıp tecrübeli bir uzmandan yardım aldığınız takdirde hem evliliğiniz hem de mutluluğunuzu kurtarmış olacaksınız.

Blog

10 Soruda Cinsel Hayatınızı Test Edin!

Birçok çift, ilk cinsel tecrübeleri başarışız sonuçlandıktan sonra sorunun zaman içinde kendi kendine çözüleceği yanılgısına düşebiliyor. Cinsel sorunlarında çoğu diğer hastalıklar gibi uzman bir hekimden yardım almadan, her iki partner de sorunu çözmek için gerekli çabayı göstermeden kendi kendine düzelemez. Cinsel hayatınızda sorunlar yaşıyorsanız çözüm için gecikmeden bir adım atmalısınız.

Kadınların ilişkilerindeki cinsel durumlarını 10 soruda tespit edebilecekleri aşağıdaki testi sizler için hazırladım. Eğer sorulan çoğuna ‘Evet’ Cevabını veriyorsanız cinsel sorunlarınızın ciddiye alınması gereken bir düzeyde olduğunu ve vakit kaybetmeden bir uzmandan yardım almanız gerektiğinizi söyleyebiliriz.                  

Cinsel hayatınıza dair cevaplamanız gereken sorular 

  1. Cinsel yaşama karşı ilgisizlik duyuyor musunuz?
  2. Eşinizin cinsel ilişkinizle ilgili olarak nelerden hoşlanıp, hoşlanmadığınızı bilmediğini düşünüyor musunuz?                 
  3. Bir hafta boyunca cinsel ilişkide bulunmadığınız oldu mu? (Adet günleri hastalık, seyahat gibi nedenler dışında)       
  4. Cinsel yönden uyarılmanız zor mudur?
  5. Sizce, sizin ve eşinizin ön sevişmeye (öpme, okşama gibi) ayırdığınız zaman yetersiz mi?
  6. Eşinizle sevişmekten kaçınır mısınız?         
  7. Cinsel ilişki sırasında orgazm olmakta zorlanır mısınız? 
  8. Eşinize sarılıp, vücudunu okşamaktan kaçınır mısınız?
  9. Sevişme boyunca sadece cinsel birleşme için ayrılan sürenin sizin  için yetersiz olduğunu düşünüyor musunuz?                                
  10. Eşinizle olan cinsel ilişkinizde sevgi ve şefkatin eksik olduğunu hisseder misiniz?
Vajinismus Başarı Hikayeleri

Vajinimusta yalnız değilsiniz

Vajinimusta yalnız değilsiniz.Seni anlıyorum güzel arkadaşım, neler çektiğini biliyorum , ne kadar ağladığını , eşine yaptığını düşündüğün haksızlıkları, deli gibi sevdiğin halde yanına yaklaştığında ya daha ileri giderse ya yine olmazsa diye düşünmekten kendini alamamanı, bunları kendi aklın almazken başkasına anlatamamanı, belki neden çocuk yok diye soranlara anlattığın yalanlara kendini de inandırmış olmanı, her arkadaşın evlendiğinde ona da olur mu diye düşünmeyi ve olduysa üzülmeyi olmadıysa yine kendini istemsizce üzülürken bulduğunda kendi vicdanınla girdiğin mücadeleyi , internette sürekli bu tarz mektuplar okuyup ağladığını, en büyük hayallerinden birinin buraya yazmak olduğunu ,herkesten ama herkesten önce en büyük haksızlığı kendine yaptığını biliyorum arkadaşım hepsini yaşadık. Bunu okuyorsan artık korkma doğru yerdesin ben hocamı bulana kadar da çok uzun şeyler yaşadım ondan biliyorum.

Bu işi çözmenin %70 i iyi bir doktor bulmak

Zaten Dilek Hocama kızacağın tek şey neden karşıma daha önce çıkmadın olur? Ben evliliğimin 2,5 yıl sonrasında bunu düşündüm. Ondan önce psikoloğa gittik eşimle . Uygulama yapmadıkları için zaten bunu orada aşmak zor ihtimalmiş onu sonradan anladım. Doktor sitelerinde çok mektup okuyup ağlamama ,çok video izlememe rağmen bir türlü içim ısınmadı güvenemedim. Bu aylarca sürdü … En son eşim canım hocamı buldu instagramdan … Önce o gitmiş görüşmüş tam senlik bir hoca buldum dedi çok güler yüzlü , sevecen , duygusal yönü olan , anlayışlı.. öyle içim rahatladı ki . Çünkü biliyorum ki bu işi çözmenin %70 i iyi bir doktor bulmak , güvenmek , inanmak…
Artık mücadelenizde yalnız değilsiniz eşinle .Yanınızda bilgili ,güvendiğiniz biri var artık ;Dilek Hocam . Yalnız bu sorunu aştığınızda onu özlemek gibi bir sorununuz oluyor hayatınızda 🙂
B.K.

Vajinismus Başarı Hikayeleri

“Bir doktora değil bir dostunuza gider gibisiniz”

Sıcacık gülümsemesiyle, içten sarılmasıyla bir doktora değil bir dostunuza gider gibisiniz Dilek Öcal’a giderken…

Yeni bir hayata başlangıç yapabilirsiniz.

Benim hikayem bir buçuk yıl önce başladı. İlk denememizde her zamanki gibi yorgunluktan olduğunu düşündük ama sonraki denemelerimiz yine aynı şekilde olumsuz sonuçlandı. Ben bu süre zarfında zamanın nasıl bu kadar hızlı geçtiğini anlamadım, her denememde bu sefer olacak dedim ama olmadı. Bu süreç beni ruhsal olarak çok etkilemişti. Ta ki Dilek Hanım’ı bulana kadar.

Dilek hanımla seansımız tanışmayla birlikte 4 seans sürdü. Bu dört seansta hayata bakış açım da değişti diyebilirim.

Demem o ki gönül rahatlığıyla aklınızdaki tüm soru işaretlerini silerek Dilek Hanım’a gelebilir, yeni bir hayata başlangıç yapabilirsiniz.

Vajinismus Başarı Hikayeleri

Kim korkar vajinusmustan

Merhaba,
23 ayıma güneş gibi doğan güzel doktorum ,güzel destekçim.

Ben 25 yaşındayım ve 23 aydır evliyim.Evlendiğimiz ilk gün regl olduğum için ilk cinsel denememiz bir hafta sonra oldu ve tabi ki sonuç hüsrandı. Daha sonra ki zamanlarda süreç denemeler ve başarısızlıklar ile sonuçlandı. Çok fazla yazı okudum çok videolar izledim bir çok doktor araştırdım ve yaklaşık 1 ay önce kadar gülüşü güneş gibi içinizi ısıtan doktorum Dilek hanım ile tanıştım. Yanına gitmeden önce sizden gelenler kısmını okudum ve bu bana o kadar cesaret verdi ki bunu anlatamam. Şu an benim de burada yazıyor olmamın bana vermiş olduğu o tarifsiz duyguyu sizlere hangi kelime ile anlatmaya kalksam yetersiz ve anlamsız kalır.

Korkulacak Hiçbir Şey Yok

Bu yazıyı okuyorsanız eğer, muhtemelen sizlerde benim bu yaşamış olduğum sorunu yaşıyorsunuz demektir. Sizlere diyorum ki KORKULACAK HİÇ BİR ŞEY YOK. Bu cümleyi evlendiğinden beri ilk defa bu kadar hisseden ben söylüyorum. Kendini kasan, acıyı kafasında koca bir deve dönüştüren ben söylüyorum. Dilek hanım siz daha cümleler kurmadan sizi anlıyor. Söylediği her söz sizde o kadar çok yerini buluyor ki bazen ya acaba aklımı mı okuyor diyorsunuz hayır o bir medyum değil yada zihin okuyan biri. Dilek hanım bütün eğitimlerini almış profesyonel uzman bir doktor bunun yanı sıra size bir arkadaş,bir abla, bir anne…

Dilek hanım size, sizin istemediğiniz hiçbir şeyi yaptırmıyor. Sizin duygularınızı ve sizin bedeninizi sizden daha çok önemsiyor. Anlattığı şeyler o kadar çok mantığınıza uyuyor ki siz kendiniz zaten onun söylediği şeylere hak veriyorsunuz.

Gülüşü ses tonu ile sizi öyle bir yatıştırıyor ki o korku girdabından sizi çekip çıkarıyor. Hayatı benim gibi daha fazla ertelemeyin, evliliğinizde ki o küçük kavgaların daha fazla büyümemesi, gizli gizli ağlayıp kendinizi yetersiz eksik hissetmeyi bırakın ve hemen Dilek hanımı arayın. Biz orta gelirli maaşı olan bir çiftiz öyle çok çok para kazanan insanlar değiliz ama mutluluğunuz ve güzel bir evliliğiniz için bu tedaviye verdiğiniz ücret az bile, verilemeyecek bir tutar değil. Dilek hanım size sadece vajinusmusu nasıl yeneceğinizi öğretmiyor size eşlerin birbirini nasıl anlayıp hareket etmesi gerektiğini ve size nasıl güzel bir cinsel hayatınız olur bunu öğretiyor.

Ben başardım, bu yazıyı yazmadan bir gün önce başardım. Yüklerimden kurtularak kanatlarıma kavuştum. Kim korkar vajinusmustan.

Sevgili doktorum Dilek Hanıma saygılarımla…

M.D.

Vajinismus Başarı Hikayeleri

Vajinismusa Karşı Çaresiz Hissettim

Aslında bu duyguyu nasıl anlatacağımı bilemiyorum. Balayında ve evliliğimin 3. Ayına kadar kendimi eşime karşı en çaresiz hissettiğim zamanları anlatmak tarifsiz.

Vajinismusa Karşı Çaresiz Hissettim

Vajinismusa Karşı Çaresiz Hissettim

İnternette bu yaşadığım sorunu araştırırken vajinismus olduğuma emin olur olmaz eşimle hemen üstesinden gelmek için iyi bir doktor araştırmaya başladık. Dr Dilek hocanın sitesine göz attığımda yazılanlar bana güven verdi ve o kadar şanslıyım ki Allah karşıma bu sıkıntıyı atlatabilmem için en iyi doktoru çıkardı karşıma.

Dilek hanım mükemmel pozitifliği ile enerjisi ile ilk kapıdan girdiğimiz anda bana öyle bir güç verdi ki, kendime güvenim o anda geldi ve başaracağıma daha ilk seansta emindim aslında. Kendinize olan inancınızı asla kaybetmeyin ve böyle bir durumla karşılaştığınızda doktora gitmek için asla çekinmeyin. Asla olmayacak diye umudumu yitirmişken Dilek hocamın sayesinde ilk birlikteliğimi yaşadım ve artık hayatımda Dilek hocam sayesinde bir şey daha öğrendim….’Pes etmezseniz istediğiniz herşeyi başarırsınız bu sizin elinizde…’

Gözyaşlarımı tutamadığım ve mutluluktan başarının vermiş olduğu sevinçten dolayı çocuk gibi ağladım. Bir doktor değil bir abla şefkati ile yaklaşan Dilek hocam.. Sizi gerçekten çok seviyorum…

E.Ö

Vajinismus Hastalarının Yorumları